Si sentís que te supera: frená, hablá con alguien de confianza y buscá ayuda profesional.
Principios básicos
- Definí un presupuesto y tratá el uso como entretenimiento, no como una fuente de ingresos.
- No intentes “recuperar” con más gasto: suele empeorar el problema.
- Usá límites de tiempo y pausas programadas.
- Evitá usar la plataforma bajo estrés o cuando estés emocionalmente vulnerable.
Señales de alerta
- Ocultar o minimizar el tiempo/dinero gastado.
- Deudas o préstamos para sostener el uso.
- Ansiedad/irritabilidad al intentar reducir o parar.
- Descuidar trabajo/estudio/familia por el tiempo dedicado.
Herramientas que recomendamos exigir
- Límites configurables (tiempo, gasto, pausas).
- Pausas y bloqueos temporales.
- Historial claro de actividad y acceso rápido al soporte.
- Mensajes de recordatorio y control de realidad.
Recursos de ayuda
En Argentina, podés buscar orientación a través de servicios de salud mental y líneas de asistencia locales. Si
hay riesgo inmediato, contactá emergencias o un servicio de urgencia.
También podés ver Preguntas frecuentes y Aviso
legal.